Namoro à distância vale a pena? Como fazer o relacionamento dar certo

A saudade é a primeira coisa que vem em mente quando falamos sobre namorar à distância. Hoje em dia é bem mais fácil né? Dá pra passar o dia conversando, trocar fotos, fazer aquela call por vídeo e dormir “juntinhos”. Dá até pra combinar de assistir Netflix ao mesmo tempo, em ligação telefônica, por exemplo. Imagina como era na época das cartas? Socorro!

Mas existem muitas dificuldades ainda que precisamos levar em conta quando estamos pensando se vale a pena entrar em um relacionamento assim. Hoje eu vou conversar contigo sobre as duas perspectivas: você já tem em um relacionamento à distância? Ou o namoro é algo que você tá cogitando?

Existem até vantagens no relacionamento à distância, sabia? Vem comigo que eu vou te mostrar tudo que você precisa saber, ideias criativas pra você explorar com seu amor e como lidar com a parte psicológica da coisa, evitar a melancolia e a solidão, fortalecendo laços e criando confiança.

Vamos juntas?

Vantagens do namoro à distância? Tem sim!

Pois é. Todo mundo acha que o relacionamento à distância é um bicho de sete cabeças cheio de sofrimento ou perda de tempo. Isso é uma mentira! Ficar longe da pessoa que a gente ama pode fazer bem para a saúde mental e para descobrir como ter amor próprio em alguns momentos do relacionamento devido a um negócio chamado habituação a longo prazo que prejudica a convivência.

Quando estamos em contato contínuo com uma pessoa, começamos a tomar a pessoa como algo garantido e desconsiderar inúmeros detalhes preciosos da nossa convivência. Sabe aquela história do “só dei valor depois que perdi?” ou seja: só deu valor quando ficou distante!

No namoro à distância nós estamos muito tempo longe da pessoa que amamos e por isso, tudo o que ela faz é apreciado, damos muito valor às pequenas coisas e somos mais gratos pela existência dessa pessoa em nossas vidas. Ficamos ansiosos para saber sobre ela, com saudade, o romance aflora e a chance do relacionamento esfriar e a paixão se tornar rotineira são mais baixas.

Existe um estudo publicado na revista científica Neurobiology of Learning and Memory sobre a habituação que mostra que a proximidade com a mesma pessoa o tempo todo cria hábitos que podem ser negativos. Passamos a ver o outro com olhos menos especiais, como algo banal. Isso pode destruir o amor.

Quantos casamentos infelizes não existem por aí, onde a convivência é diária, mas as pessoas são apáticas, não ligam mais uma pra outra, ou pior: nem se suportam? Se tornam irritadas e ressentidas com o outro? Se você tem um relacionamento cheio de carinho, amor, paixão, tesão acumulado, saudade e vontade de se ver: você está no lucro!

Se a sua dúvida é sobre entrar ou não em um relacionamento a distância, saiba que se existe amor e a pessoa é alguém por quem você tem muito carinho, é totalmente possível!

Vivemos em uma época muito rápida onde todo mundo troca de parceiros por motivos banais e temos muitos relacionamentos superficiais sem confiança e intimidade. Se você tem amor, intimidade e confiança com a sua pessoa, acredite: ir embora para outro país ou morar longe não precisam ser obstáculos.

Como fazer o namoro à distância ser saudável?

A comunicação é fundamental para todo tipo de relacionamento, seja ele romântico ou não, monogâmico ou não, distante ou não. Porém, com a distância, às vezes a comunicação fica comprometida: acontecem desentendimentos por mensagens, fatos cotidianos ficam esquecidos, a ausência pode trazer a tona inseguranças e medos que abalam a confiança do casal.

1. Comunicação por ligação

É importante que vocês sempre tenham alguma forma de conversar por ligação ou vídeo, para observarem as expressões faciais, o olhar, o sorriso, entender a entonação e o tom de voz: tudo isso é chave para uma comunicação precisa, assertiva, genuína e humana.

Esse tipo de afeto e conexão, mesmo distante, gera ocitocina, o hormônio e neurotransmissor produzido no cérebro conhecido como o hormônio do amor. Ele é importante principalmente para mães lactantes, mas, em geral, ele reduz o estresse, abaixando níveis de cortisol no organismo e é fundamental na nossa libido.

A liberação de ocitocina está envolvida em aspectos do comportamento sexual, incluindo a excitação sexual, orgasmo e a formação de laços íntimos entre parceiros. No livro Amor 2.0, Barbara Fredrickson, uma autora PhD em psicologia, explica o quanto é importante a liberação de ocitocina em nossas vidas e como sem ela nossos relacionamentos estão fadados ao fracasso.

Por tanto, converse com seu parceiro por telefone, não se limite a mensagens de texto, áudios gravados, ou fotos, isso fará toda a diferença na hora de construir uma relação de confiança. É importante também por que em mensagens nós podemos nos distrair fazendo outra coisa e não estarmos 100% presentes e atentos ao nosso parceiro, que sente essa diferença.

O ideal é separar um momento da semana, ou até mesmo do dia, caso você tenha tempo, para sentar em um lugar confortável e íntimo, fazer uma ligação, ouvir a pessoa com atenção e carinho, poder ter momentos de conexão mais profundos.

Também é uma excelente alternativa para aflorar a sexualidade do casal através do sexo por telefone, ouvindo a voz e a respiração, usar brinquedos que podem ser controlados por aplicativos à distância pelo parceiro, explorar o próprio corpo e matar a saudade.

Sim, as nudes estão em alta, é legal fazer uma surpresinha pro seu amor em algum momento do dia e o sexting é muito divertido, mas dê uma chance pro bom e velho sexo por telefone.

2. Faça terapia!

A insegurança aparece em relacionamentos à distância pode ser trabalhada com a ajuda de profissionais da área que vão te fornecer ferramentas e suporte pra lidar da melhor forma com todas as dificuldades e medos que aparecem no namoro a distância.

A terapia convencional é muito importante também por que oferece um espaço seguro e confidencial para explorar sentimentos, pensamentos e preocupações que podem ser difíceis de abordar sozinha, especialmente quando a pessoa que mais amamos se encontra a muitos quilômetros de distância.

Também é possível perceber que várias partes da nossa vida são afetadas pela sexualidade comprometida: sentimos falta de afeto do parceiro que está longe, vontade de sentir prazer, ter orgasmos, sentir o toque, o beijo na boca e o olho no olho. Tudo isso dói. Uma ótima forma de lidar com essas questões complicadas relacionadas ao nosso corpo e mente é a sexoterapia.

A terapia promove uma melhor compreensão de si e ajuda a lidar com desafios emocionais como esse. Grandes mudanças na vida como a mudança de cidade de quem vai precisar começar um relacionamento a distância são desafiadoras emocionalmente. A terapia oferece suporte durante esses períodos e ajuda na adaptação e na tomada de decisões.

A terapia vai inclusive te ajudar a entender que é possível, na prática, ser feliz sozinha, explorar o mindfulness, o autocuidado e a não desenvolver dependência emocional. O ciúme e o medo de que a pessoa acabe encontrando outro alguém também pode ser grande nesses momentos e a terapia é sem dúvidas a melhor maneira de lidar com isso.

3. Seja criativa e curiosa no sexo

Converse com o seu parceiro(a/e) sobre as vontades e desejos que ele tem! Faça perguntas, explore ideias, faça pesquisas sobre formas diferentes de brincar e se divertir, consigo mesma e com o outro.

Tire fotos usando aquela lingerie especial que você gosta para apimentar o dia da pessoa que você ama, tendo um momento de encontro consigo mesma também, por exemplo! Esse é o momento de deixar a vergonha de lado e usar a imaginação! Vídeos também são muito bem vindos, já que a pessoa sente falta de te ver.

Escreva cartas sobre seus desejos mais profundos, como fantasias que você imagina fazer quando vocês viajarem para se ver, ou sobre seus pensamentos de saudade ao longo do dia. Hoje em dia, cartas são raríssimas e podem trazer um toque especial ao romance! Pense bem: você pode mandar uma carta com seu perfume e a peça íntima que você usou para fazer as fotos!

Também existem inúmeras brincadeiras e roleplays no BDSM que podem ser realizadas à distância, como o uso de plug anal por um tempo determinado, cumprir ordens que você ou a pessoa dão ao longo do dia, coleiras e chokers, entre outras formas de esquentar as coisas e tornar mais divertida e interessante a vida sexual de vocês.

Existem no mercado várias opções de brinquedos eróticos que podem ser controlados à distância por aplicativos, por exemplo, que podem ser grandes aliados do casal para satisfazer os momentos de saudade e tesão!

No entanto, tudo isso é dependente de amor-próprio, comunicação saudável, troca de conhecimentos e confiança!

4. Amizade com leveza e constância

Incluir o outro no nosso cotidiano é importante para sustentar o vínculo e deixar a vida mais doce. Então fale sobre seu dia, comente como foi, com naturalidade. Ouviu uma música legal? Manda! Viu um filme interessante e lembrou da pessoa? Indica pra ela! O céu estava bonito hoje? Que tal uma foto? Ouviu uma fofoca engraçada no trabalho? Corre contar!

É assim que consolidamos uma amizade com a pessoa com quem temos um relacionamento romântico também: o que é fundamental! Sejam melhores amigos e principalmente troquem risadas, compartilhem o que comeram no dia e não entrem naquela paranoia: uma paixão louca não precisa estar acesa 24 horas por dia, antes de tudo, a amizade é fundamental.

A constância também é importante para sustentar uma relação à distância, então faça um esforço consciente para que apesar de longe da rotina, você lembre da pessoa, de mandar um “bom dia” ou “boa noite” e ocasionalmente trocar uma palavra de carinho.

5. Mantenham as expectativas alinhadas

É super natural que um casal converse sobre o que esperam do futuro juntos — se querem construir uma família, explorar o mundo, ou até mudar de carreira! Também é essencial entender como cada um enxerga temas importantes, como finanças. No entanto, às vezes o medo de discutir o futuro pode criar um clima tenso e afastar conversas importantes: preze pela sinceridade genuína.

Mas olha só, falar sobre esses receios pode ser incrivelmente significativo! Imagine: você repensou o relacionamento e está se perguntando se vê um futuro com essa pessoa. É importante ser sincero sobre isso. A outra pessoa merece saber se você está reavaliando as coisas e não se sente tão conectado como antes ou se você está se interessando por outra pessoa, por exemplo.

Existem casais que exploram opções não-monogâmicas como o poliamor, mantendo relações saudáveis e de confiança com pessoas presentes simultaneamente a relações com pessoas distantes, tudo isso com clareza, transparência e responsabilidade afetiva. Vale conversar sobre o que cabe a cada casal.

Conversas de manutenção sobre isso e sobre planos futuros ajudam a manter a sensação de união e confiança, fortalecendo o casal, mesmo que estejam a continentes de distância.

É aí que entra a terapia: lidar com as expectativas que temos sobre o outro e sobre nós mesmos é algo muito mais fácil quando temos um terceiro que nos auxilia com escuta qualificada.

6. Vocês já estão longe: cuidado com o desgaste

Evitar discussões e desentendimentos é essencial para manter um relacionamento maduro. Pense bem antes de falar sobre certas coisas, considere o impacto que podem ter, para proteger a intimidade e a força da relação. Isso é importante por que em namoros à distância, muito das conversas é por mensagens, uma receita pronta pra falha de comunicação e brigas desnecessárias!

Imagine isso como um escudo protetor para o seu relacionamento. Não se trata de esconder coisas, enganar ou trair a confiança um do outro. É sobre respeitar e valorizar a parceria que vocês têm e ter responsabilidade afetiva. É simplesmente uma forma de proteger o que é importante, evitando problemas desnecessários.

Claro, se surgir algo sério, é fundamental ter conversas honestas e maduras sobre isso. Manter uma atmosfera de respeito mútuo e comunicação aberta não só fortalece o vínculo entre casais, mas também eleva a experiência sexual a outro nível de satisfação e diversão.

Afinal, a intimidade física é uma parte natural e saudável de qualquer relação. Incentivar conversas sobre desejos, fantasias e limites não só constrói confiança e conexão emocional, como também promove uma visão positiva e empolgante da sexualidade. Um casal fortalecido emocionalmente se solta muito mais e se diverte muito mais seja na cama ou fora dela.

Ao abraçar essa honestidade com cautela, ambos os parceiros podem explorar sua sexualidade de maneira segura e prazerosa, criando laços ainda mais profundos.

7. Deixe momentos juntos marcados no calendário

Deixar marcado uma data para se encontrarem, mesmo que seja daqui um ano ou mais, é uma forma de manter a chama acesa, as expectativas alinhadas e evita frustrações e o sentimento desolador de incerteza. É como saber que haverá férias no fim do ano: você já se prepara psicologicamente para ver a pessoa.

Você já fica contando os dias mentalmente para ver aquela pessoa especial, e de repente o tempo entre vocês não parece tão longo assim. Essa espera também dá espaço para ambos crescerem individualmente, terem novas aventuras e se prepararem para um reencontro cheio de abraços apertados e risadas sem fim. É como cultivar um jardim: requer paciência, mas os frutos são sempre os melhores.

Convivendo consigo mesma: o ponto principal!

Conviver consigo mesma enquanto se mantém um relacionamento à distância pode ser uma jornada de autodescoberta e empoderamento. É uma oportunidade única de se conectar profundamente consigo mesma, explorar seus interesses, paixões e desejos pessoais.

Em vez de encarar a distância como um desafio, veja como uma chance de crescer individualmente e se tornar mais forte emocionalmente. Dedique tempo para cuidar de você, fazendo coisas que te deixam feliz, aprendendo algo novo e mantendo uma comunicação sincera e positiva com seu parceiro.

Ah, e não esqueça que a sexualidade sozinha é uma parte natural da vida e é fundamental para apimentar a relação a dois! Explore suas próprias sensações, use brinquedos, faça automassagens e, quando estiverem juntos, aproveitem para se conectar de maneira íntima e divertida.

Também é importante que você mantenha outras conexões sociais, saia com amigos, pratique esportes, desenvolva hobbies e mantenha uma vida além dessa relação. Lembre-se: nós nos relacionamos primeiro com nós mesmos!

Agora que você já sabe mais sobre como lidar com um namoro à distância e se vale a pena entrar em um relacionamento assim, aproveite cada momento para se amar, crescer e fortalecer ainda mais o laço que os une, mesmo à distância!

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