Não sinto mais vontade de ter relação com meu marido e agora?

Anos de casamento, muitas brigas e reconciliações, muitas mudanças nas metas, vontades e sonhos e você se pega pensando: “não sinto mais vontade de ter relação com meu marido”. Essa ideia pode ser incômoda e, por vezes, assustadora, afinal, o que fazer em um relacionamento em que o desejo já foi embora? Tem como “consertar” isso? E se a melhor opção for viver uma nova experiência? Será que ele sente o mesmo?

As questões que ficam na cabeça são diversas e a verdade é que cada caso é único – assim como praticamente tudo que envolve um relacionamento. Apesar disso, é possível entender alguns fatores mais comuns que causam essa falta de desejo e possíveis soluções. Eu vou te explicar tudo isso neste conteúdo pra te ajudar a olhar com mais carinho e cuidado pra você e o seu relacionamento. Vamos lá?!

Por que perdemos o desejo pelo marido?

Antes de falarmos das causas especificamente, acho importante destacar que essa é uma pergunta muito comum entre mulheres cis que estão em relacionamentos heterossexuais – quando se trata de prazer, elas têm menos orgasmos do que mulheres em relações com outras mulheres de acordo com uma pesquisa da universidade indiana Chapman e Claremont (entendendo, neste caso especificamente, mulheres cis).

Dito isso, também é necessário destacar que a falta de desejo pode afetar todas as pessoas independentemente de gênero e orientação sexual, estando ou não um relacionamento – aqui no blog tem um conteúdo completo sobre libido, vale a pena conferir. Agora que estamos na mesma página, vou te explicar as principais causas que fazer mulheres cis perderem o desejo pelo marido:

Alterações hormonais

As mudanças hormonais podem ter um impacto na libido em diferentes momentos da vida e, quando não fazemos nossos exames de rotina, pode ser difícil identificar essa alteração e entender que ela pode estar impactando no seu desejo pela sua parceria. Pra saber se é isso que vem afetando o seu apetite sexual, você pode ir ao ginecologista pra conversar e solicitar exames hormonais.

Caso descubram que é essa a causa mesmo, o médico poderá te orientar sobre como regular os hormônios e a tendência é que seu desejo volte ao normal (lembre-se que não existe uma libido correta, o normal muda de uma pessoa pra outra).

Hábitos não saudáveis

Outras coisas que afetam nosso corpo e diminuem o desejo pelo marido são alguns hábitos que impactam na regulação dos hormônios, o tópico anterior. Achei importante destacá-los pra deixar claro que as mudanças no funcionamento do nosso organismo não surgem do nada e, por vezes, são causadas por fatores externos.

Neste caso, me refiro a práticas como fumar e ingerir muita bebida alcóolica, as quais acabam desregulando o organismo como um todo, além de poderem desenvolver doenças graves. A falta da prática de exercícios e uma alimentação balanceada também podem contribuir pra essa situação.

Menopausa

A menopausa é outro fator natural que afeta os hormônios e, consequentemente, o desejo pelo parceiro. Se você percebeu outros sinais dessa fase, como menstruação irregular, picos de calor, mudanças repentinas de humor e, claro, a falta de vontade de ter relação com o marido, vale a pena consultar sua ginecologista pra entender se está passando pela menopausa e como lidar com esses sintomas, pra não se cobrar ou se culpar por essa fase natural da sua vida.

• Saiba mais: Como ter desejo na menopausa? Confira 5 dicas eficientes.

Sexo sem prazer

Para além das causas fisiológicas, a falta de desejo pelo marido também pode estar ligada à relação sexual em si – e isso é bastante comum na verdade. Se o sexo não é bom pros dois, se ele tem orgasmos incríveis enquanto você não chega lá, se você se sente usada, se não recebe os estímulos que realmente te dão prazer, entre outras coisas, é natural que a vontade de transar desapareça.

No começo, você pode até ter esperanças de que as coisas melhorem, de que foi só um dia ruim e por aí vai, mas, quando o sexo sem prazer é constante, fica difícil acreditar e querer tentar de novo. Isso não quer dizer que é apenas responsabilidade da sua parceria. Apesar de ser indispensável que ele considere o seu prazer também na hora H, às vezes, mesmo tentando, ele não encontra esse caminho porque vocês não falam sobre o assunto e você não comenta o que gosta ou não na cama.

• Leia também: Não sinto prazer na penetração, é normal? Entenda!

Pós-parto

O pós-parto é outra etapa da vida que pode mexer com os hormônios e, consequentemente, com o desejo sexual. Mas não é esse o fator que quero destacar e, sim, todas as mudanças de hábitos e rotina que podem impactar a forma como você olha pro seu marido. A gestação e o parto não são processos simples e rápidos, pelo contrário. A forma como cada pessoa lida com isso muda e pode impactar a relação. Se você passou por uma gestação difícil, por exemplo, com parto complicado, é possível que o sexo seja a última coisa que passe pela sua cabeça na hora que o bebê chega.

Além disso, todos os cuidados de recuperação e com o bebê que você vai ter a partir de agora podem tirar o prazer sexual de foco no pós-parto. A pressão que surge nessa etapa, seja de você consigo mesma ou do seu parceiro pra retomarem a vida sexual ativa, ao invés de ajudar, também pode ser mais um empecilho nesse momento delicado.

Estresse

Sim, o estresse também afeta a nossa vontade de transar. Tem quem busque um bom orgasmo pra relaxar e esquecer os problemas do dia a dia, mas, pra outras pessoas, isso é totalmente fora de cogitação nos momentos de maior estresse – e tá tudo bem, as duas formas de lidar com o processo são legítimas.

Isso fica ainda mais evidente quando o que causa o estresse na mulher é algum comportamento do marido ou alguma situação pontual da relação que não vai bem. Nesses casos, não é possível ver o relacionamento como um ponto de fuga daquilo que está nos estressando, porque ele é a fonte do estresse.

Problemas na relação

Outro fator que faz com que muitas mulheres cis pensem “não sinto mais vontade de ter relação com meu marido” são os problemas no relacionamento a dois. A falta de diálogo, de respeito, a quebra de confiança por uma traição, incompatibilidade de ideias e, por vezes, relacionamentos tóxicos… Tudo isso cria ambientes onde é difícil cultivar o amor e o desejo sexual.

Quando os problemas são constantes e a relação parece que não tem mais solução, a vontade de transar pode ser uma das primeiras coisas que desaparece, justamente porque somos nutridos por outras emoções, como tristeza, raiva e desinteresse.

Falta de atração

Apesar da gente se negar muito sobre isso, mesmo quando um casal se dá bem em todos os aspectos da vida a dois, pode estar passando por problemas sexuais justamente devido à falta de atração pela parceria. Há relações em que o carinho fraternal acaba superando o desejo sexual, então, mesmo quando as duas pessoas ainda se amam e se gostam, a atração sexual vai desaparecendo e, aí, a vontade de ter relação com a outra pessoa também vai embora.

O que fazer quando não sente mais vontade de ter relação?

A primeira coisa que você precisa ter em mente antes de fazer algo de fato é saber o motivo pelo qual você não sente vontade de transar com seu marido. Por exemplo, se você estiver com alguma disfunção hormonal, não adianta tentar mudar a rotina da relação e achar que o desejo vai voltar, entende? Conhecer a causa é a única forma de pensar em uma solução que realmente funcione no seu caso.

Deixando de lado os possíveis aspectos fisiológicos, já que, nesses casos, você deve procurar o acompanhamento médico especializado, vamos falar sobre questões de relacionamento. Se você entender que a questão no seu desejo é um fator da vida a dois, você pode contar com a ajuda de um psicoterapeuta pra entender os seus sentimentos e como lidar com eles. Também vale a pena conversar com uma pessoa de confiança, se não se sente preparada pra ir à terapia ou falar com seu parceiro sobre o assunto – mas lembre-se de que um papo com uma pessoa especial não substitui um tratamento psicológico, okay?

A partir do que você entender, você tem dois caminhos a seguir: tentar reacender a chama sexual ou aceitar que ela chegou ao fim por completo. Olha as dicas que eu trouxe pra cada situação:

O que fazer para voltar a ter desejo pelo marido?

Reacender o desejo pode ser um processo delicado, que leva um certo tempo, mas, se for algo que você quer, certamente vale a pena tentar. Algumas ideias simples que você pode colocar em prática são:

• Escreva num papel as coisas que você mais gosta na sua parceria (não só físicas);
• Anote coisas que ele tem/faz que te excitam;
• Estimule sua imaginação com conteúdos eróticos de séries, filmes e livros;
• Prepare programas a dois mais picantes;
• Revisite fantasias sexuais que você deixou de lado;
• Converse com seu parceiro sobre sexo – o que vocês gostam ou não;
• Tenha momentos de conexão sem transar, pra instigar o desejo.

Essas são algumas coisas simples que podem reativar o seu olhar e desejo sexual pelo seu marido, mas você pode conferir um conteúdo completo sobre como apimentar a relação pra ter ainda mais ideias.

Se depois dessas tentativas, você perceber que não tem mais jeito, que a relação não só esfriou, mas apagou por completo, talvez seja o momento de lidar com isso e esse é o assunto do próximo tópico.

O que fazer quando acaba o desejo no casamento?

Quando acaba o desejo no relacionamento, é importante entender o quanto o sexo é importante pra você e sua parceria. Tem pessoas que o veem como algo indispensável pra um casal, enquanto outras entendem outras coisas como muito mais importantes, além daquelas que, apesar de uma relação afetiva, não têm o sexo como algo importante. Mas, se você está aqui, arrisco dizer que esse é um aspecto que faz diferença pra sua relação, seja pra você ou pra outra pessoa.

Nesses casos, quando o desejo acaba, podemos entender que uma parte importante da relação acabou, certo? Se essa parte é insubstituível e irreparável, talvez seja a hora de terminar o relacionamento.

Pode até parecer drástico, mas é importante saber o que é essencialmente importante pra relação se manter saudável e não abrir mão disso. Se o sexo tem essa relevância na sua vida a dois e ele para de existir, a relação não vai ser boa como foi em outro momento – e não vale a pena continuar transando sem vontade só pra manter algo que não é mais real, não é bom pra você nem pra sua parceria.

Terminar um relacionamento não é fácil, especialmente quando falamos de casamentos, que são mais longos, envolvem o nosso lar e, por vezes, até filhos. Mas precisamos ser honestos com a gente e com o outro a todo momento pra podermos ir em busca daquilo que realmente nos faz bem. Se você está nesse momento, reforço que a ajuda de um psicoterapeuta pode fazer muita diferença pra passar por esse processo. Além disso, aqui no blog, tem um conteúdo que pode te ajudar: Como superar o término. Te espero por lá!